ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
ОБЪЯВЛЕНИЯ

Йога. Упражнения и асаны для укрепления здоровья и духовного развития.

Дандасана - поза посоха

На санскрите «данда» означает палочка. Эта асана является основой для всех сидячих поз йоги и действительно напоминает прут или палочку. Она позволяет правильно дышать при разогнутом по оси позвоночнике, укрепляет поясничные мышцы и хорошо растягивает мышцы ног.

читать полностью...

Чакры - энергетические центры человеческого тела

Слово "чакра" в переводе с санскрита означает "колесо". Считается, что чакры представляют собой энергетические вихри, которые в зависимости от уровня духовного развития человека могут иметь различную величину и активность.

читать полностью...

Вирабадрасана (поза Вирабадры)

Эта асана названа в честь мифологического героя Вирабадры. Охраняя покой учителя, он простоял в ней 12 лет не шелохнувшись. По легенде эта асана не только придавала герою сил, но и сокращала его потребность во сне.

читать полностью...

Уттхита Триконасана (поза треугольника)

При ежедневном выполнении позы треугольника хорошо тренируется чувство равновесия, укрепляются боковые мышцы живота, улучшается циркуляция крови в области позвоночного столба, благодаря чему вялость и лень уходят бесследно.

читать полностью...

Врикшасана (поза дерева)

Врикшасана, как и все позы йоги, обладает хорошим укрепляющим действием на организм. Регулярное ее выполнение помогает укрепить нервную систему, развивает вестибулярный аппарат и укрепляет ноги.

читать полностью...

Тадасана (поза горы)

Тадасана - одна из основополагающих поз йоги, с которой начинается любой комплекс упражнений в положении стоя. Несмотря на свою внешнюю простоту, поза горы обладает значительным терапевтическим действием.

читать полностью...

Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз)

Адхо Мукха Шванасана несмотря на свою видимую простоту таит в себе некоторые технические сложности. Основная трудность в освоении асаны заключается в умении равномерно распределять нагрузку между руками, корпусом и ногами.

читать полностью...

Йога. Упражнения для улучшения зрения.

В этой статье мы приведем упражнения для тренировки глазных мышц, практикуемые индийскими йогами уже не первое тысячелетие. В статье представлены два вида упражнений – ежедневные и периодические.

читать полностью...

Бхуджангасана (поза кобры)

Поза кобры – одна из базовых асан йоги, обладает сильным укрепляющим и терапевтическим действием. При регулярной практике глубокие прогибы оказывают благотворное влияние на весь организм.

читать полностью...