ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
ОБЪЯВЛЕНИЯ

Йога. Упражнения и асаны для укрепления здоровья и духовного развития.

Позы йоги для здоровья кожи

В наше время, когда загрязнение окружающей среды приняло угрожающие масштабы, наша кожа оказывается наиболее подвержена воздействию этого процесса. Тем не менее, есть один верный способ сделать кожу сияющей и здоровой.

читать полностью...

Тирьяка бхуджангасана - поза поворачивающейся кобры

Тирьяка бхуджангасана является прекрасным терапевтическим средством при различных повреждениях позвоночника. Регулярное её выполнение поможет победить боль в спине, излечить остеохондроз. При незначительном смещении позвоночных дисков практика этой асаны помогает вернуть их в нормальное положение. читать полностью...

Марджариасана - поза кошки

Марджариасана, или поза кошки, является одной из наиболее известных асан хатха-йоги. Выполнение этой асаны помогает повысить гибкость позвоночника, укрепляет внутренние мышцы живота, что благотворно отражается на состоянии органов брюшной полости.

читать полностью...

Нияма - понятие ниямы в системе йоги

Нияма - это путь, это те качества характера, которые нужно развивать и которые должны открыться в вас по мере овладения техникой йоги. Йоги говорят, что пять принципов ямы освобождают сознание и душу от пороков, место которых занимают добродетели ниямы.

читать полностью...

Яма - понятие и принципы ямы в системе йоги

Прежде чем приступать практике йоги, следует освоить её основные философские принципы. Вопреки распространённому мнению, йога - это не только комплекс физических упражнений, сколько особый тип мировосприятия. И это нужно учитывать, если вы решили с ее помощью изменить свою жизнь.

читать полностью...

Хатха-йога - начало занятий

Хатха-йога - это первая ступень йоги, воздействующая на физический уровень человека, с его телом и желаниями, являющимися в индийской философии основной остальных уровней человеческого бытия. Занятия хатха-йогой помогают вернуть движениям гибкость и пластичность.

читать полностью...

Что такое йога

Что такое йога? На этот вопрос каждый человек, практикующий ее, отвечает по-своему. Неважно, почему вы решили выполнять комплексы упражнений йоги. Каждый приходит к этому по каким-то своим внутренним причинам, и каждый хочет что-то получить от этих занятий.

читать полностью...

Шавасана - поза трупа

Йоги считают шавасану самой главной для продления жизни позой и советуют заканчивать каждую практику выполнением этой асаны. С помощью регулярных занятий можно научиться быстро снимать нервное напряжение и противостоять стрессам.

читать полностью...

Пасчимотанасана - поза наклона вперед сидя

Постоянная практика пасчимотанасаны поможет хорошо вытянуть всю заднюю поверхность ног и спины. Эта асана помогает сердцу расслабиться, благодаря горизонтальному вытяжению верхней части тела.

читать полностью...

Уттанасана - наклон вперед стоя

«Ут» на санскрите означает сила, а «тана» растягивать. Действительно эта асана заставляет сильно растягиваться позвоночный столб. Цель этой простой позы – растянуть мышцы поясницы и бедер, грушевидные и икроножные мышцы.

читать полностью...