ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
ОБЪЯВЛЕНИЯ

Главная >> Ортопедия

Почему полезно ходить босиком

Полезно ходить босиком

Человек сегодня почти полностью лишён непосредственного контакта с землёй. Редко современному человеку удаётся походить с босыми ногами, хотя это очень полезно для нашего здоровья.

Ходьба босиком увеличивает силу определённых мышц в нижней части тела, особенно голени и бедра. Малые мышцы расположенные в этих областях при ношении обуви не растягиваются полностью. Ходьба босиком снимает скованность этих мышц, вызванную ношением обуви, делает их более сильными и гибкими. Это не только улучшает координацию между различными мышцами, но и способствует предотвращению травм во время ходьбы или бега. Кроме того, хождение босиком предотвращает деформации стопы - часто, особенно при ношении неудобной обуви или туфель на высоком каблуке, развивается продольная или поперечная деформация. В первом случае происходит уплощение поперечного свода стопы, во втором - продольного. Предупреждение деформации стопы особенно актуально для девушек, предпочитающих туфли на шпильке.

По мнению многих ортопедов, ходить босиком полезно для осанки. Регулярное ношение обуви часто оборачивается недостаточным развитием мышц ног. Это оказывает негативное влияние на осанку и может вызвать проблемы со спиной. Хождение босиком укрепляет эти мышцы, делая их более гибкими и, таким образом, предотвращая изменения осанки.

Было установлено, что кожа на ногах имеет значительно большее количество терморецепторов по сравнению с остальными участками кожи. Известно, что между стопой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей имеется рефлекторная связь. Именно поэтому переохлаждение ног часто приводит к простудным заболеваниям. При охлаждении ног температура слизистой носоглотки также понижается появляется насморк, кашель, хрипы. Недаром старинное средство от простуды - парить ноги в очень тёплой воде.

Особенно полезно ходить босиком при варикозном расширении вен, поскольку это улучшает циркуляцию крови в нижних конечностях.

Длительное ношение обуви, включая домашние тапочки, может привести к развитию грибковых заболеваний. Влажная ткань внутри обуви способствует росту грибов, которые в последствии поражают кожу и ногти на ногах. Развитие грибковой инфекции можно предотвратить, если вы будите чаще ходить босиком, позволяя ногам дышать свободно.

Хождение босиком рекомендуется не только для взрослых, но и для детей, поскольку это может принести пользу для здоровья в долгосрочной перспективе. Если в детстве ребёнок часто ходит босиком, вероятность развития у него в будущем деформации стопы значительно уменьшается.